관절염 증상 관리 방법 알아보기
만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 고통스러운 관절염을 겪고 있다면, 여러분은 그 상태를 치료하는 것에 대한 몇 가지 사실을 알아야 한다.
이 글은 관절염에 대처하는 방법을 더 잘 알려 줄 것이다.
만약 당신이 관절염으로 고통 받는다면 수중 활동에 참여하도록 노력하라.
이것들은 근육과 관절의 스트레칭과 진정제에도 좋다.
당신은 또한 수영 수업에 참여하려고 시도할 수 있다.
관절염에 대해 가능한 한 많이 배우면 병을 관리할 때 적극적인 역할을 할 수 있다.
관절염 환자들을 위한 각종 자료 웹사이트, 책, CD, 비디오, 출판물 등이 풍부하다.
일상적인 통증 치료와 관리에 대해 많은 것을 배울 수 있다.
관절염에 대한 숙제를 하면 치료하는 새로운 방법을 찾을 수 있고, 고통을 줄이기 위해 할 수 있는 운동을 찾을 수 있다.
관절을 잘 관리해야 한다는 것을 기억해라.
가장 작은 것은 관절염이 있을 때 아프고 힘들 수 있다.
누군가에게 도움을 요청하거나 물건을 들려고 하지 말고 미끄럼틀로 옮기십시오.
자극으로부터 관절을 보호하면 통증이 줄어든다.
스트레칭 요법을 만들어라.
유연성을 잃으면 관절 관절염과 통증이 증가할 수 있다.
여러분은 매일 모든 근육을 스트레칭함으로써 이것을 예방할 수 있다.
발끝에서 시작하여 머리에 닿을 때까지 몸 전체를 천천히 움직인다.
일부 관절염 환자들은 어유를 사용하여 호전되는 것을 발견한다.
의학 연구에 따르면 오메가-3 지방산이 함유된 어유는 관절의 염증과 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
당신은 몇몇 슈퍼마켓뿐만 아니라 비타민과 보충품 가게에서 어유를 찾을 수 있다.
당신이 먹는 것을 지켜보는 것은 중요하다.
어떤 경우에는 관절염에 걸린 사람들이 정말로 음식의 민감성을 다루고 있지만, 그것을 의식하지 못하는 경우도 있다.
당신이 먹는 모든 음식에 대한 일기를 쓰고, 언제 플레어업 증상이 일어나는지 기록하라.
이것은 당신이 음식의 계기를 발견하는데 도움을 줄 수 있다.
도움이 되는 장비를 구하십시오.
관절염으로 고통 받는 사람은 적절한 도구로 볼 때 여전히 어떤 일도 할 수 있다.
신발 뿔, 칼, 지퍼 당기기 등 특별한 기계는 관절염으로 고생할 때 힘든 일상 업무를 하는데 도움을 줄 수 있다.
이러한 도구를 사용하여 생활을 편리하게 하십시오.
항상 대비하라.
관절염은 언제든 통증이 올 수 있으니 혹시 모르니 따라갈 계획을 세우는 것도 좋은 선택이다.
일을 따로따로 나누면 낮 동안 쉴 수 있는 시간이 생긴다.
또한 고통이 너무 커지면 당장 하던 일을 멈출 수 있어야 한다.
피로를 유발하는 통증이 있을 때는 열로 치료한다.
대부분의 사람들은 콜드팩이 어떤 종류의 고통에도 좋다고 생각하지만 관절염 환자들은 그렇지 않다.
피로로 인한 고통을 없애면서 에너지 레벨에 활력을 불어넣는다.
관절염이 여러분을 통제하도록 놔두지 말고, 관절염에 대해 더 많이 배우면서 더 나아지도록 노력하라.
이 글은 관절염과 관련된 심한 고통을 줄이려고 애쓰면서 이용할 수 있는 다양한 치료 방법에 대한 조언이 담겨 있어 시작하기에 좋은 곳이다.
